\ Как нужно питаться женщине в первый месяц после родов | vseproberemennost.ru

Каким должно быть питание кормящей мамы в первый месяц после родов

12 May 2020
Просмотров: 204

Материнское молоко считается лучшей пищей для новорожденного ребенка. Но чтобы оно приносило малышу настоящую пользу, женщине после родов нужно придерживаться особой диеты. О том, как нужно правильно питаться в первый месяц после появления ребенка, вы узнаете на нашем сайте, где также можете найти интересную информацию об анализе на ХГЧ.

Диета, которую нужно соблюдать

На протяжении первого месяца после родов женщине нужно питаться небольшими порциями 5-6 раз в день. Промежутки между трапезами не должны составлять более 4 часов. На протяжении трех дней после рождения малыша на завтрак рекомендуется есть гречневую или овсяную кашу, сваренную на воде, с добавлением минимального количества растительного масла. Запивать еду можно компотом из ягод, а в качестве перекуса использовать сыр с хлебом из муки грубого помола. На обед разрешается употребить бульон из курицы, индейки или говядины. Мясо перед употреблением следует очищать от кожицы. В качестве полдника подойдут овощной суп, отварной картофель или фрукты, чай из трав. На ужин можно употреблять овощи, приготовленные на пару или запеченные в духовке. Перед сном выпейте стакан кефира или ряженки с жирностью не более 1,5%.

К началу второй недели после родов рацион питания можно немного расширить, добавив в него творог, бурый рис и отварную рыбу. В день нужно выпивать не менее 2 л воды. От таких продуктов, как мясные или рыбные консервы, цельное коровье молоко, маринованные и соленые овощи, фастфуд, бобовые, кетчуп, острые соусы, крепкий черный чай и кофе, белокочанная капуста, виноград, орехи и мед, рекомендуется категорически отказаться. В первый месяц после рождения малыша избегайте употребления шоколада, плавленых сырков и колбас. Категорически не допускаются алкогольные напитки и экзотические фрукты, которые могут вызвать аллергию. Ну а если в данный момент вы хотите узнать о том, как рассчитать пол ребенка, на нашем сайте вы найдете интересную информацию и об этом.

Автор:
Оцените статью:
КОММЕНТАРИИ